Ananas bra för huden
•
Ananas är en tropisk frukt med sötsyrlig smak, lätt att äta. Inte nog med det, ananas innehåller också många näringsämnen som är bra för hälsan. Så vad är fördelarna med att äta ananas? Låt oss ta reda på det tillsammans nu!
Ananas (ananas) är en av de populära tropiska frukterna i Vietnam som innehåller många antioxidanter och andra organiska ämnen som hjälper till att bekämpa inflammation och bekämpa sjukdomar. Låt oss lära oss följande artikel för att förstå vad är fördelarna med att äta ananas !
Näringsmässig sammansättning av ananas
Ananas (även känd som ananas, ananas) är en billig och lätt att hitta frukt i Vietnam. Ananas förädlas till många rätter, tillagas med fisk och kött och används för att göra juice. Ananasjuice anses ha viktminskningseffekter, så det är älskat av många kvinnor. Inte nog med det, ananas innehåller också många positiva effekter för hälsan tack vare dess rika vitamin- och mineralinnehåll, vanligtvis:
- Vitamin A.
- C-vitamin.
- Vitamin B6 .
- Folat.
- Zink.
- Järn.
- Kalcium
- Mangan.
I synnerhet är mangan en mineralkomponent som har en antioxidanteffekt, vilket främjar metabolismen av ämnen
•
Ananas innehåller många välgörande näringsämnen, som vitamin c, kalcium, bromelin och fosfor. Några hälsofördelar med ananas är att den kan främja matsmältningen, stärka immunsystemet och minska inflammationen i kroppen. Här hittar du en lista med 10 anledningar att göra ananasen till en del av din kost!
Kan man äta ananas varje dag?
Ja, det är vanligtvis säkert att äta ananas varje dag, så länge du inte har några specifika hälsoproblem eller allergier som kan påverkas negativt av att äta frukten. Ananas är en näringsrik frukt som innehåller nyttiga vitaminer, mineraler och fibrer.
Som med alla livsmedel är det viktigt att du äter ananas med måttlighet som en del av en balanserad kost, även om ananas är nyttigt innehåller frukten mycket socker. Överdriven konsumtion av ananas kan orsaka förhöjda blodsockernivåer. Personer med diabetes eller andra diagnoser relaterade till blodsockret bör särskilt undvika att äta för mycket ananas.
Det finns ingen fastställd rekommendation för exakt hur mycket ananas du kan äta per dag. För de flesta människor är en portion, cirka 0,5 dl, ananas per dag en rimlig mängd för att få hälsofördelarna utan att överdriva sockerintaget.
Kom ihåg
•
Hälsofördelar med ananas
Ananas (Ananas comosus) är ett otroligt utsökt och hälsosam tropisk frukt.
Det har sitt ursprung inom Sydamerika, var tidiga europeiska upptäcktsresande uppkallade det efter dess likhet med enstaka tallkotte.
Denna populära frukt existerar fylld tillsammans näringsämnen, antioxidanter och andra användbara föreningar, till modell enzymer vilket kan bekämpa inflammation samt sjukdomar.
Ananas samt dess föreningar har kopplats till flera hälsofördelar, inklusive att hjälpa matsmältningen, öka immuniteten samt påskynda återhämtningen från operationen, bland andra.
Här är 8 imponerande hälsofördelar med ananas.
1. Ananas existerar full från näringsämnen
Ananas existerar kalorifattig dock har enstaka otroligt imponerande näringsprofil.
En fat (5,8 uns eller gram) ananasbitar innehåller följande:
- Kalorier: 82,5
- Fett: 1,7 gram
- Protein: 1 gram
- Kolhydrater: 21,6 gram
- Fiber: 2,3 gram
- C-vitamin: % från det rekommenderade dagliga intaget
- Mangan: 76% från det rekommenderade dagliga intaget
- Vitamin B6: 9% av detta rekommenderade dagliga intaget
- Koppar: 9% av detta rekommenderade dagliga intaget
- Tiamin: 9% av detta rekommenderade dagliga intaget
- Folat: 7% av detta rekommenderade dagliga i