Hur upplevs ångest
•
Vad är ångest?
Ångest är enstaka naturlig reaktion vid fara men triggas även från andra komponenter, som ej utgör någon direkt fara1. Symtomet ångest kan drabba alla nära olika tillfällen i existensen. När ångesten börjar påverka och begränsa vardagen, blir den sjuklig och kallas då ångestsyndrom.2 Ångest upplevs ofta vilket obehagligt dock är helt ofarligt.1 detta finns hjälp att ett fåtal mot ångest.
Om ångest
Ångest är kapabel beskrivas såsom det likt händer inom kroppen då man upplever ett hot1, som ett slags larmreaktion som styrs av detta autonoma nervsystemet och såsom inte går att granska med viljan. Att ett fåtal ångest alternativt att bli rädd existerar naturliga reaktioner vid enstaka hotande fara och existerar kroppens sätt att snabbt samla energi för för att klara enstaka utmaning1. Försvarsreaktionerna och beredskapen i kroppen höjs ifall man skulle behöva flyga eller fly undan eller försvara sig1.
Den var extra energin som produceras vid ångest och fruktan kan behövas vid enstaka verkligt fara, men ifall faran endast finns inom tankarna, förmå symtomen liksom ångesten ger kännas svåra att förstå. 1
Utöver verkliga faror är kapabel ångest utlösas i situationer som egentligen är trygga och helt ofarliga. Den kan triggas i gång av händelser eller platser som påminne
•
Innehållsförteckning
- Vanliga symtom på ångest
- Så känns ångest i kroppen
- Orsaker till ångest
- Behandling av ångest
- Tips för att hantera ångest
Vanliga symtom på ångest
Ångest är en komplex upplevelse som kan manifestera sig genom flera olika symtom, både fysiska och psykiska. För att förstå hur ångest känns är det viktigt att känna igen de vanligaste tecknen. Enligt Mehiläinen kan symtomen variera kraftigt i intensitet och uttryck från person till person.
Fysiska symtom vid ångest
De kroppsliga reaktionerna vid ångest kan vara mycket påtagliga och omfattande:
- Hjärtklappning och snabb puls
- Andnöd eller känsla av att inte kunna andas
- Yrsel och svimningskänsla
- Svettningar och darrningar
- Illamående och magbesvär
- Spänningar i musklerna
- Domningar eller stickningar i kroppen
Psykiska symtom och känslor
De mentala och känslomässiga aspekterna av ångest kan vara minst lika intensiva som de fysiska. Enligt Praktisk Medicin är följande psykiska symtom vanligt förekommande:
- Intensiv oro och rädsla
- Känsla av att tappa kontrollen
- Koncentrationssvårigheter
- Irritabilitet och rastlöshet
- Sömnproblem
- Känsla av overklighet
Vanliga tankemönster vid ångest
Vid ångest är
•
Det här händer i kroppen vid ångest
Efter reklamen: Dämpa din oro och ångest - 3 steg
Alla har vi någon gång varit nervösa eller lite oroliga, och även om känslan sitter i huvudet så kan den enkelt yttra sig även fysiskt. Kanske har du till exempel känt hur handflatorna blir svettiga och hjärtat slår lite snabbare när du ska hålla ett föredrag för dina kollegor trots att du avskyr att tala inför publik?
Skillnad på ångest och oro
Att känna oro eller rädsla med jämna mellanrum är fullt normalt och också något som vi måste göra, eftersom vår hjärna bland annat har som uppgift att sortera ut vad som är farligt och vad som inte är det. Hade vi inte haft de färdigheterna så hade vi blivit uppätna så fort vi tittade ut ur våra grottor på stenåldern, och även i dag hjälper det oss att beräkna olika risker i vardagen. När oron blir så stor att den tar över och istället för att hjälpa oss gör vårt liv svårare, så blir det dock ett problem.
Vad händer i kroppen vid ångest?
Ångest beskrivs som en stark rädsla eller oro som känns i kroppen och de fysiska symtomen kan bli väldigt starka och obehagliga. Det som händer när vi får ångest är att vårt autonoma nervsystem säger åt kro