Hur många espresso per dag gravid
•
Kaffe, te samt energidryck – dietisten om koffein
Betyder verkligen plusset på stickan att ni måste yttra adjö mot morgonkaffet? Ellas dietist Stina vägleder dig i hur du är kapabel tänka kring koffein beneath och efter graviditet.
Koffein då du existerar gravid
Det existerar inte utmärkt att ett fåtal i dig för massiv mängd koffein under graviditeten, och framförallt inte inom början från graviditeten då det förmå öka risken för missfall. Koffein hittar du bland annat inom kaffe, örtinfusion, energidrycker samt även coladrycker.
Rådet är för att dricka högst mg koffein per dygn, vilket motsvarar ungefär 2 till 3 koppar bryggkaffe á 1,5 dl per kopp alternativt 4 koppar te á 2 dl per mugg. Om ni är osäker när detta kommer mot coladrycker samt energidrycker är kapabel du ständigt läsa vid dryckens förpackning, så för att du vet hur många koffein ni får inom dig.
Koffein om ni ammar
Om ni ammar behöver du ej minska vid ditt intag av koffeinhaltiga drycker såsom kaffe, bladte, energidrycker alternativt coladrycker. Koffein förs ovan till barnet via bröstmjölken men detta är inom så resehandling små mängder så detta utgör ingen skada på grund av barnet liksom ammas.
Rooibos samt örtteer
Livsmedelsverket undersöker just för tillfället om detta kan finnas några risker med för att dricka olika typer från örteer såsom
•
Så mycket koffein är okej när du är gravid
Är det ok att dricka kaffe och energidrycker vid graviditet? - Foto: Foto: Andrew Neel – Pexels / Lamngakan Eka – Pexels
Publicerades: 20 Jan , , Uppdaterades: 15 Nov ,
För en del är varken kaffe eller energidryck något som smakar gott under en graviditet – men för många är det fortfarande ett måste. Men är det farligt för graviditet och foster? Familjeliv hjälper dig förstå vad som gäller!
Koffein är en av världens mest konsumerade – och stimulerande – medel. Men det är inte bara i kaffe det finns koffein, utan även i exempelvis te, mörk choklad, energidrycker och en del läsk. Det är viktigt att hålla koll på hela sitt dagliga intag för att inte överskrida rekommendationerna.
Så, vad är då rekommenderat maxintag av koffein vid graviditet?
Livsmedelsverkets rekommendationer säger: max mg koffein/dag – vilket motsvarar koppar kaffe. Att tänka på, är att det är den totala mängden koffein i alla produkter man intar på en dag som räknas och att både kaffe och te kan innehålla olika mängd beroende på hur man doserar vid tillagning.
Vilka risker finns med koffein när man är gr
•
Nya riktlinjer för hur mycket kaffe gravida får dricka
Det är vanligt att tappa suget efter kaffe som gravid – speciellt i början av graviditeten. Men den som fortfarande vill ha sitt morgonkaffe eller te bör vara uppmärksam på Livsmedelsverkets nya riktlinjer.
De har nämligen uppdaterat sina råd kring hur mycket kaffe och te man får dricka som gravid. De sänker den mängd koffein som anses säker för gravida från mg koffein per dag till mg.
Det är den totala mängden koffein som avses, alltså även coladrycker, energidrycker, annan läsk, kosttillskott samt även mörk choklad, uppger Livsmedelsverket.
Så mycket kaffe får gravida dricka
Det tidigare rådet var att man inte fick dricka mer än antingen tre koppar kaffe eller sex koppar te per dag under graviditeten. Nu sänks alltså gränsen.
– Det gör att rekommendationen om maximalt antal koppar kaffe och te per dag sänks lite jämfört med tidigare, det vill säga två-tre koppar bryggkaffe à 1,5 dl, eller fyra koppar te à 2 dl, säger Rickard Bjerselius, toxikolog på Livsmedelsverket.
Anledningen till sänkningen är att man tidigare har baserat sina råd på forskning som visat att ett koffeinintag över mg/dag kan öka risken för missfal