Baka bröd med proteinpulver

Går det kombinera pannkakor, semlor och protein? Det tycker vi på MM Sports i vilket fall och därför har vi tagit fram ett spännande och proteinrikt recept på något som kallas för pannkaks-semlor. Pannkaks-semlorna har en himmelskt god fyllning innehållande kvarg och Philadelphia light. Bakelsen innehåller flertalet nyttiga ingredienser, vilket gör att detta är en perfekt efterrätt eller mellanmål till dig som är målinriktad med din träning. Ett tips till dig är att strö på lite av något av våra smakrika jordnötssmör-produkter på bakelsen. Detta kommer höja smakerna i efterrätten till helt nya nivåer! Bekanta dig som sagt med vårt spännande recept genom att klicka på länken här nedan.

Ett bonus tips är att bekanta dig med våra produkter inom produktkategorin Slender Chef. Du hittar flertalet spännande såser som du kan vända på dina pannkakor.

Länk här &#;> Pannkaks-Semlor

Det här existerar ett anvisning på hur du är kapabel baka dina egna proteinbars. De passar väldigt god som en proteinrikt mellanmål, och existerar enligt mig både goda och mättande.

Det här receptet ger 10 st bars, och varenda bar innehåller:

• ca kcal
• 19,2 g protein
• 14,4 g kolhydrater
• 6,5 g fett

De innehåller alltså nästan 20 g protein samt bara kcal, vilket utför att dem passar utmärkt även till dig såsom går vid diet.

Ingredienser

Det denna plats behöver du:

Hemmagjorda proteinbars (10 stycken)

• g proteinpulver
• g havregryn
• Ca 1 dl mjölk (det går även bra tillsammans med vatten)
• 50 g jordnötssmör
• 50 g honung (kan bytas ut mot sirap)
• 30 g kakao
• 30 g mörk choklad för att täcka barsen med (kan uteslutas)

Jag använde proteinpulver tillsammans chokladsmak då jag testade receptet, dock det går säkert även bra tillsammans med vanilj alternativt naturell smakupplevelse. När jag testade dem så hackade jag även ett par nypor (ca 20 g) jordnötter samt blandade i.

Obs! Beroende vid vilket proteinpulver du väljer så verkar vissa behöva mer mejeriprodukt för för att få korrekt konsistens. Jag använde Whey till mina. Använd dock inte på grund av mycket, smeten ska kvar vara väldigt &#;hård&#;!

Så denna plats gör du:

1. Blanda alla torra ingredienser samt jordnötssmöret samt honun
2. 

•

Jag älskar att ha nybakt bröd till helgens frukostar. Här är ett recept på bröd som är fullproppat med mättande protein från keso och kvarg och hälsosamt fett från fröerna. Med det här receptet har du ett gott och nyttigt bröd på bordet inom 30 minuter. Perfekt, eller hur?

Proteinrikt bröd med nyttiga fröer

Skriv ut receptet

• Vispa äggen fluffigt med elvisp i några minuter.

• Rör sedan ner keso och kvarg. Blanda försiktigt.

• Ha i de torra ingredienserna.

• Bred ut i en rektangulär långpanna och grädda på grader i minuter.

• Skär i bitar efter gräddning.

Tänk gärna till lite extra kring påläggen du väljer. Kul med variation och nya smaker. Några av mina favoriter:

• avokado
• nötsmör
• hummus
• smakrika ostar
• skivad kyckling
• makrill i tomatsås

Vad är ditt favorit pålägg? Och har du något eget recept på bröd som du brukar baka? Dela gärna med dig i kommentarerna till mig och de andra läsarna.

Glutenfritt bröd