Vad betyder nedstämd

Nedstämdhet

Är det så att du ofta känner dig ledsen och nere och har lätt till gråt? Är det som en tyngd i bröstet som inte vill släppa? Fastnar du på kvällarna i grubbel och tankar på misslyckande?

Nedstämdhet kan du känna ett kort ögonblick, några timmar, dagar, veckor, månader eller år. Att i vissa stunder och under korta perioder känna nedstämdhet är inte farligt, utan helt normalt. Alla blir nedstämda ibland.

Vi blir sorgsna för att vi ska stanna upp i tillvaron och reflektera över om vi ska förändra något i våra liv. Det kan därmed vara hjälpsamt att känna nedstämdhet. Det kan mana dig till att göra förändringar som gör ditt liv till det bättre.

Det kan kännas obehagligt i kroppen eftersom den kanske reagerar rent fysiskt på din nedstämdhet. Du kan känna dig tung och slö, allt för att få dig att stanna upp.

Ofta kan nedstämdheten färga dina tankar och göra att du ser världen som genom en grå lins. Du tolkar många saker i ett negativt ljus. Det är lätt att fastna i grubblande negativa tankebanor.

Kanske att det känns som att du löser problem när du grubblar, och ibland kanske du gör det också. Men om du noterar att du inte kommer någon vart, utan ältar

•